کتاب استرس امتحان: نگران نباشید! نوشته سو درلند (با CD صوتی)

کتاب استرس امتحان: نگران نباشید!

آیا تا به حال برای یک امتحان دچار نگرانی، اضطراب و یا حتی ترس شده اید؟

آیا این احساسات هرگز هنگام یک ملاقات کاری، جلسه ی رسمی و یا سخنرانی خود را بروز و نشان داده اند؟

تقریبا همه ی ما در زندگی سطحی از اضطراب را تجربه می کنیم. اما چیزی که اغلب مردم نمی دانند آن است که چه قدر آسان می توان بر این اضطراب غلبه کرد. کتاب استرس امتحان نگران نباشید! به شما می آموزد که چگونه در کوتاه مدت با اضطراب و سایر فشارهای زندگی کنار بیایید، و راهکارهای کاملی نیز برای راه حل های دراز مدت ارائه می دهد.

کتاب این موضوعات را شامل می شود:

تمرین هایی که به شما کمک می کند تا دلیل اضطراب خود را کشف کنید، و روش هایی که امکان غلبه بر این اضطراب را برایتان فراهم می آورند.
فصل هایی خاص برای محصلین مسن، محصلین غیرحضوری، محصلین خارجی و مهاجر، و نیز محصلینی که ضمن تحصیل به کار هم اشتغال دارند.
یک سی دی صوتی رایگان و همراه، با قطعاتی در مورد روش های خودآرام سازی و تجسم مثبت که به شما کمک می کنند تا تمرکز و آرامش خود را حفظ کنید، و همچنین در شب های قبل از امتحان خواب خوب و راحتی داشته باشید.

گرچه موضوع اصلی این کتاب استرس امتحان است، ولی در هر جنبه ای از زندگی که با استرس و اضطراب مواجه باشید نیز به خوبی کاربرد دارد. بنابراین تحت هر فشاری که قرار داشته باشید، کتاب به شما کمک خواهد کرد که استرس را پشت سر بگذارید و در مسیر موفقیت قرار بگیرید.

پیشنهاد ما کتاب دچار استرس می‌شویم! چه کنیم؟